El principal consejo es mantener una buena hidratación y eludir la exposición al sol entre las 10 y las 16. Existe una población con mayor riesgo, como adultos mayores y niños, que deben extremar los cuidados ante un posible golpe de calor. Cuáles son los síntomas.

Ante el inicio de una semana con advertencia de alerta amarilla por altas temperaturas, emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para el norte de Santa Fe  y el centro del país, conviene recordar algunos consejos para protegerse de las altas marcas térmicas y evitar un golpe de calor u otras descompensaciones.

La principal recomendación es mantener una buena hidratación y evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16.

Las recomendaciones

-No tomar líquidos o comidas calientes o pesadas.
-Mojarse el cuerpo con frecuencia.
-Usar sombreros y protector solares.
-Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
-No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
-Ofrecer agua o jugos naturales a niños y niñas en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
-Dar el pecho más seguido a quienes sean lactantes.
-Nunca dejar a niños y niñas dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Los síntomas de un golpe de calor

Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza palpitante, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso rápido y fuerte, piel enrojecida, caliente y seca.

Ante cualquiera de estos síntomas es importante consultar al médico, trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se deben administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.

En caso que los síntomas persistan, concurrir a una guardia o llamar al 107 (SIES).

Población con mayor riesgo

-Menores de 5 años y más aún menores de 1 año.
-Personas mayores.
-Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
-Niños y niñas con fiebre por otra causa o diarrea.
-Niños y niñas obesos o desnutridos.
-Quienes tienen la piel quemada por el sol.